ImTT-терапия

• Главная
• Методы

ImTT-терапия (Image Transformation Therapy, Терапия Трансформации Образов) — это инновационный подход к лечению эмоциональных травм, относительно новая и эффективная форма психотерапии, разработанная психологом Робертом Миллером для работы с травмой, стрессом, тревожностью и другими психоэмоциональными состояниями. Терапия ImTT основана на работе с воображением и переосмыслением негативных образов. 

Автор ImTT - доктор Роберт Миллер - клинический психолог, магистр физики и магистр психологии. Также имеет степень доктора наук в области философии и психологии. 

Вот как он описывает момент появления новой методики:

«EMDR оказалась чрезвычайно полезной в работе с травматическими воспоминаниями как у детей, так и у взрослых. Спустя годы я начал работать на базе морской пехоты Кэмп-Пендлтон с действующими морскими пехотинцами, страдавшими от ПТСР из-за боевых действий. Хотя изученный мной метод EMDR был полезен и работал с травматическими воспоминаниями о боях, чувства часто были слишком интенсивными для человека, чтобы их осмыслить. 
Мне нужно было найти лучший способ.
Работая с морским пехотинцем, склонным к суициду, у меня возникла идея, что если боль, которую чувствовал морпех, можно было бы освободить, то и мысли о самоубийстве ушли бы. Используя простую технику визуализации дыхания, боль была освобождена, а мысли о самоубийстве были устранены без повторного переживания опыта, который заставил морпеха чувствовать себя таким образом. 
С этого момента я понял, что боль, ужас и другие чувства можно высвободить, не прибегая к интенсивному их переживанию»

Почему ImTT эффективен?

• Низкий риск ретравматизации:
  ImTT позволяет работать с болезненными воспоминаниями, не заставляя заново погружаться в травматический опыт. 
• Снижение интенсивности эмоций:
  ImTT помогает уменьшить силу негативных эмоций, связанных с воспоминаниями или страхами, что облегчает ежедневную жизнь.
• Простота и мягкость процесса:
  Этот метод подходит людям с разным уровнем чувствительности и готовности работать с эмоциями, так как не требует «вспоминать» все детали трудного опыта или переживать сложные чувства.
• Поддержка и самопомощь:
  ImTT помогает обрести новые навыки саморегуляции. После обучения с терапевтом, его можно использовать самостоятельно. 

Модель выживания

В основе ImTT лежит модель выживания -  это концепция, которая объясняет, как наш организм реагирует на стрессовые или травматические события, активируя защитные механизмы. Эти механизмы, сформировавшиеся в ходе эволюции, помогают телу и психике адаптироваться к опасности, но иногда они остаются «включенными» даже тогда, когда реальная угроза миновала. В терапевтическом контексте, особенно в методе ImTT, динамика выживания помогает понять, как эти реакции «застревают» и продолжают влиять на жизнь человека, мешая его адаптации.

Например, когда человек сталкивается с опасностью, активируются автоматические реакции выживания — «бей», «беги» или «замри». Эти реакции направлены на максимальную защиту: борьба с угрозой, попытка избежать её или замедление всех процессов, чтобы стать незаметным. Эти реакции выживания происходят моментально и не зависят от сознательного выбора.

Эта защитная реакция может «застрять» в теле, превращаясь в постоянное напряжение, тревогу или другие симптомы. 

Так же человек начинает воспринимать определенные ситуации или стимулы как потенциально опасные.

Важно то, что опасность могла быть как явной и непосредственной, например, нападение хищника. Так и опосредованной, такой как риск быть изгнанным из племени за какой-то проступок. Или опасность заиметь в племени низкий статус, а значит недостаточный доступ к ресурсам - пище, жилью и т.д. 

Как проходят сессии ImTT?

Представьте человека, который боится публичных выступлений. Во время сессии ImTT он визуализирует своё беспокойство как образ — например, клубок напряжения в груди. Терапевт просит назвать цвет этого беспокойства и представить, что цвет состоит из крошечных частиц. Далее терапевт предлагает вдыхать в грудь и представлять, как с выдохом цветные частицы покидают тело. Важно, что в этот момент клиенту нет необходимости думать о публичных выступлениях и о своей тревоге. Ему предлагают сосредоточиться только на цвете и процессе его высвобождения. 

После нескольких таких сессий страх выступлений ослабевает, и человек чувствует себя увереннее.

Высвобождать можно не только запечатленные чувство. В ImTT существуют протоколы высвобождения запаха или вкуса, а так же реакции шока или замирания. С помощью визуализации можно деконструировать навязчивый дисфункциональный образ (например образ себя худой у клиентки с анорексией).