Нарративный подход

Нарративный подход (от англ. ‘narrative’ – история, повествование) – одно из самых молодых и бурно развивающихся направлений в сфере психотерапии и работе с сообществами, основывающееся на идее о том, что жизни и отношения людей формируются в процессе социального взаимодействия.

Нарративный подход возник в 80-х годах 20 века, когда австралиец Майкл Уайт и новозеландец Дэвид Эпстон опубликовали книгу “Narrative means to therapeutic ends”. С тех пор он стал известен терапевтам в разных странах мира, а с 2000 года развивается и в России.

Понимание событий нашей жизни возникает из историй, которые мы рассказываем друг другу и самим себе. Эти истории, как тексты, создают нашу реальность. Одна и та же история может быть пересказана с разных точек зрения, и то, как это будет сделано, повлияет на восприятие, оценку происходящего и дальнейшие действия человека.

Идентичность и жизненный клуб

Идентичность — это не статичная сущность или застывший образ, а динамичная, живая история, которую человек пишет и пересматривает на протяжении всей жизни. Наше представление о себе создается и изменяется в отношениях. С одними людьми мы можем чувствовать себя сильными, с другими — уязвимыми, и каждое такое взаимодействие раскрывает другую грань нашего Я. Это как если бы у нас был клуб или собрание значимых людей в нашей жизни — «жизненный клуб», где каждый член является свидетелем происходящих с нами событий и может подтвердить или опровергнуть нашу предпочитаемую историю.

Важной частью работы становится процесс выбора, кого мы пускаем в этот клуб, а кого, возможно, стоит исключить. Мы можем сознательно выбирать, с кем разделять важные
моменты своей жизни, с кем мы чувствуем, что можем быть самими собой. Тех людей, которые, скорее, вносят свой вклад в нашу проблемную историю, можно лишить членства в жизненном клубе.

Авторская позиция

Авторская позиция — это способность человека занимать активную роль в придании направления собственной жизни. В нарративной терапии особое внимание уделяется развитию этой позиции: терапевт помогает клиенту увидеть себя не просто наблюдателем своей жизни, но ее активным создателем, способным формировать новые смыслы.

Например, человек, переживший сложный период в отношениях, может сначала видеть себя как жертву обстоятельств. Но, изучая события вместе с терапевтом, он замечает свои решения, усилия, проявленные качества — и осознает, что все это говорит о его способности любить, заботиться и двигаться дальше.

Процесс пересочинения — ключевой шаг на пути к восстановлению авторской позиции. Он подразумевает не просто переосмысление прошлого, но создание новой, предпочитаемой истории, которая опирается на ценности человека.
Нарративные терапевты так же стремятся к тому, чтобы описание этой предпочитаемой истории было насыщенным, богатым деталями. Таким образом создается авторский, уникальный и достоверный рассказ.

Экстернализация

Важнейший элемент нарративного подхода — понимание, что «проблема не в человеке, проблема в проблеме».

Процесс экстернализации начинается с того, что терапевт помогает клиенту описать проблему так, как будто это персонаж, которого можно изучать, а так же вести диалог. Например, вместо того чтобы говорить «Я тревожный человек», клиент учится говорить «Тревога часто приходит ко мне». Это помогает выстроить дистанцию и посмотреть на тревогу как на нечто, с чем можно взаимодействовать, а значит, и влиять. Экстернализация позволяет человеку увидеть свою проблему без стигмы и самообвинений.

Деконструкция

Мы существуем в окружении скрытых норм и ожиданий общества, определяющих, как нам «должно» жить и что мы «должны» считать важным. Они могут незаметно формировать наши убеждения о том, что такое успех, счастье или хорошая жизнь, влиять на наши выборы. Мы редко осознаем, как эти дискурсы действуют, но часто страдаем, если не соответствуем их требованиям.

Например, представьте человека, который работает в большой компании и, несмотря на усталость и желание уделить время семье, все же берется за проекты сверх нормы. Кажется, это «его выбор», но если внимательно присмотреться, можно обнаружить влияние дискурсов, пропагандирующих трудоголизм и «успех через постоянные достижения». Деконструкция позволяет взглянуть на «само собой разумеющиеся» установки под новым углом. Как говорил Майкл Уайт, нарративный терапевт старается «сделать бытовое экзотическим». «Почему ты чувствуешь себя обязанным это делать? Откуда пришло это убеждение?»

Деконструкция - это сопротивление само собой разумеющимся истинам.

Позиция терапевта

В нарративной терапии терапевт занимает неэкспертную и децентрированную позицию.
Он не утверждает истинности какого-либо взгляда, а поддерживает клиента в процессе исследования и пересочинения собственной истории. Это позволяет клиенту опираться на свой опыт и знание, чувствуя себя активным участником процесса.
Нарративный терапевт не указывает путь, он - внимательный спутник, который идет рядом и помогает заглянуть в неприметные уголки, разглядеть скрытые тропы и увидеть альтернативные маршруты, которые раньше оставались незамеченными.
Хотя терапевт не занимает «главного места», его позиция все равно влиятельна, ведь он создает пространство, где клиент чувствует себя в безопасности. Это пространство — как берег для корабля, позволяющий клиенту остановиться, подумать и решить, куда он хочет плыть дальше.