Иногда потенциальные клиенты спрашивают, как подготовится к первой встрече. Я всегда отвечала, что никак и что все обсудим на сессии. Но со временем стала замечать, что некоторые люди приходят с записанными вопросами, подготовленными текстами о себе и встреча с такими клиентами проходит эффективнее

Я лично, когда хожу к психологам и врачам, всегда заранее продумываю, с чем я иду и делаю заметки. Так же я стала записывать разные моменты по ходу встреч и вести дневники терапии (их у меня несколько сейчас, легко запутаться). К записям иногда возвращаюсь, перечитываю, отмечаю, что изменилось и какой есть прогресс.

Так что сейчас я думаю, что к консультации можно и надо готовится. 

Так я решила набросать гайд для клиентов. 
Все это сугубо мой опыт, то, как сложилось лично у меня за 24 года практики. Я ни в коем случае не претендую на истину, все обсуждаемо. И вообще не обязательно. Я считаю, что у клиента есть полное право выдавать о себе ровно столько информации, сколько он готов на данном этапе. 

Итак. 

Опыт обращения к врачам и психологам. 
Запишите:
- Есть ли опыт общения с психиатрами, есть ли диагнозы. Какие препараты принимали. Был ли эффект?
- Опыт с психологами. В каких модальностях работали. Были ли результаты от терапии. 

Что могу спросить: 
- Что было хорошо, что плохо в терапиях. Как с вами ни в коем случае нельзя? Как вы считаете, что вам помогло, что было полезно больше всего?

Например: 
- Контакт с терапевтом, его поддержка, принятие меня таким, какой есть. Отношения. 
- Определенные методы и техники. Когнитивно-бихевиоральная терапия, психодинамический подход, гештальт, арт, юнгианский психоанализ, семейная терапия, гипноз. EMDR, ImTT, IFS. (Список неполный, просто для примера).
- Директивность терапевта. Мне прямо сказали, в чем моя проблема и что надо делать. Советы были полезны. 
- Недирективный подход. Я сам автор своей жизни, я выбираю и несу ответственность за нее. Терапевт - мой проводник, знаток в области вопросов, а не в области моей жизни. 
- Новая информация о проблеме, о выстраивании рутин, работы со здоровьем. 
- Что-то еще…

История проблемы. 
- Запишите: Что беспокоит прямо сейчас? Когда все началось? Первые проявления проблемы, как все развивалось. 
- Что могу спросить: Что является триггерами? Кто в вашем окружении помогает вам справляться с проблемой. Есть ли кто-то, кто только усиливает ее. 
- Правда бывает важно: Расскажите о своем детстве, об обстановке в семье, отношениях с родителями и сиблингами.   Как проходила социализация - детский сад, школа. Какие сложности возникали до 18-19 лет. 

Предпочитаемая история. 
- Запишите: Были ли моменты, периоды жизни, когда проблема отступала? Каким человеком вы тогда себя чувствовали. 
- Что могу спросить: Расскажите про «уникальные эпизоды» - конкретные ситуации, в которых вы были свободны от проблем. 

Запрос. 
- Запишите: В чем состоит ваш запрос? 
- Что могу спросить: Как бы вы поняли, что достигли результата, по каким конкретным признакам? Есть ли у вас картинка «будущего я»? 

Ресурсы. 
- Работа, друзья, семья, хобби. Домашние животные. Проекты. Путешествия. Природа. Что вас радует, что вы любите делать. 
- Есть ли у вас Место силы? А Безопасное, спокойное место?
- Какой ваш распорядок дня? Сколько спите. Питание. Физическая нагрузка.
- Насколько разработаны рутины и ритуалы? 
- Есть ли какие-то поддерживающие практики? Массаж. Йога, цигун, айкидо. 

Информированность. 
- Запишите: Книги, фильмы, сайты, люди, которые помогли вам понять себя, свои особенности, суть проблемы. 
- Что могу спросить: Что вы знаете про механизмы работы травмы. Что вы читали про методы терапии, в которых хотите работать? 

Дополнительно. 
- Запишите: Вредные привычки. Алкоголь, курение. Переедание. 
- Что могу спросить: Сколько времени уходит на видеоигры, серфинг в интернете, скроллинг соцсетей.

Обратная связь. 
- Уже по окончании встречи: Было ли вам комфортно или дискомфортно со мной? Что было полезнее всего? Было ли что-то неполезное? 
- Какие вопросы остались? 

Итак, гайд не полный, по ходу всегда появляются какие-то новые пункты. Порядок произвольный. И вообще, гайдом можно не пользоваться, а записать все в творческом хаосе. 

🍂

 

Назад