Посмотрела знаменитое видео психолога, ученого-исследователя, профессора университета Хьюстона Брене Браун The power of vulnerability (Сила уязвимости). Спешу разложить по полочкам.

Эмпатия — это не то же самое, что симпатия. Она помогает создать настоящую связь, в то время как симпатия может, наоборот, разъединять.

Эмпатия — это своего рода священное пространство, когда кто-то находится в глубокой яме. Он говорит: «Я застрял», «Это меня переполняет». Мы отвечаем: "Эй, я знаю, каково это - быть в этой точке, и ты не один. Я не знаю, что сказать прямо сейчас. Я просто очень рад, что ты мне рассказал".

Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства других людей. Чтобы быть эмпатичным, нужно быть уязвимым и открытым. 

Вместо того чтобы пытаться все исправить, иногда просто важно быть рядом и поддерживать связь, когда у кого-то трудные времена.

Вот четыре качества эмпатии:

1. Признание: Это значит, что ты понимаешь, как видит ситуацию другой человек.

2. Избегание суждений: Эмпатия — это не про осуждение чувств или действий. 

3. Резонанс: Это способность чувствовать и разделять эмоции другого человека, создавая ощущение, что вы на одной волне.

4. Уязвимость: Способность быть открытым и делиться своими чувствами, что может сделать вашу связь еще крепче.

Симпатия может разделять людей по нескольким причинам:

1. Поверхностность: Часто симпатия означает, что ты испытываешь жалость по поводу чьей-то ситуации, но при этом не до конца понимаешь его чувства и не вникаешь в ситуацию. 

2. Суждение и сравнение: Иногда симпатия выглядит как осуждение или взгляд свысока. Человек в беде может ощущать, что его проблемы принижаются или его сравнивают с другими, что приводит к чувству изоляции.

3. Избегание уязвимости: Симпатия может мешать открытому общению. Вместо того чтобы создавать безопасное пространство для обмена, она может привести к избеганию глубоких обсуждений и мешать настоящей связи.

4. Дистанция: Эмоциональная дистанция может заставить людей чувствовать себя без поддержки и в одиночестве в своих трудностях.

Иногда ответ не решит проблему, и это нормально для эмпатического общения. Связь с человеком важнее любых слов, особенно в трудные времена.

Сылка на видео с русскими субтитрами

Назад